اتاق خواب آرام: رنگ، نور و چیدمانی برای خواب بهتر

اتاق خواب جایی است که روز را شروع و تمام می‌کنیم. چیدمان آن باید ذهن را آرام کند، نه شلوغ.

رنگ‌های آبی کم‌رنگ، سبز مریمی، کرم و طوسی گرم برای اتاق خواب انتخاب‌های خوبی‌اند. رنگ‌های تند را به کوسن و اکسسوری محدود کنید.

تخت را طوری بگذارید که از روی آن درِ اتاق دیده شود، اما دقیقاً روبه‌روی در نباشد. دو طرف تخت دست‌کم ۶۰ سانتی‌متر فضا برای رفت‌وآمد بگذارید.

یک آباژور کنار تخت با لامپ ۲۷۰۰ کلوین (نور زرد گرم) برای ساعت‌های قبل از خواب کافی است. نور سفید و شدید ساعت بدن را به هم می‌ریزد.